В этом уверены участницы группы «Здоровье 55+», которая действует в селе Грачевка. В 2019 году группу создала местная активистка Татьяна Рязанова.
С инициативой создать группу «Здоровье 55+» Татьяна Борисовна выступила после ухода на пенсию. Проработав более 40 лет учителем физкультуры в Грачевской средней образовательной школе, женщине, истинной любительнице спорта, «серебряному» волонтеру без дела сидеть оказалось сложно.
— На момент моего ухода на пенсию у меня в окружении находилось много пожилых женщин, у которых были возрастные проблемы со здоровьем и которые хотели бы бороться с ними при помощи занятий спортом. Мне, как учителю физкультуры с большим опытом работы, правильно подобрать комплекс упражнений для них не составило труда. А потому я на общественных началах выступила с инициативой организации занятий, направленных на улучшение физической формы и общего состояния здоровья людей старшего поколения. Односельчанки мою идею одобрили, — рассказывает Татьяна Рязанова.
Идею Татьяны Борисовны также поддержали местные власти и КЦСОН Грачевского района. Для проведения занятий было выделено помещение сначала в детской спортивной школе, затем в местном центре творчества. С первых же дней в группу записались не менее 10 человек. Сейчас количество занимающихся увеличилось почти вдвое.
Женщины в возрасте от 61 до 75 лет тренируются трижды в неделю по полтора часа. Все упражнения рассчитаны на возрастного человека, а потому справиться с ними под силу каждому. Также спортсменки занимаются аэробикой, выполняют упражнения с мячами и палками, играют в волейбол, пионербол, бадминтон, танцуют, практикуют дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой и другое. Летом спортсменки выходят на беговые дорожки местного стадиона, совершают заплывы на речке, ходят в походы, участвуют в экологической акции «Чистые берега». Зимой — прогулки на лыжах.
— Все мои возрастные спортсменки без уважительной причины занятия не пропускают. С улыбками и горящими глазами женщины спешат на тренировку, чтобы не только улучшить здоровье, но и восполнить дефицит общения, поделиться радостными новостями, — говорит Татьяна Рязанова.
Все участницы группы «Здоровье 55+» отмечают, что занятия спортом дают организму необыкновенный эффект. К примеру, 69-летняя Нурия Мухиповна Тарасова признается, что каждая встреча с единомышленницами — для нее настоящий праздник. Ведь именно тренировки позволяют продолжать чувствовать себя молодой и энергичной.
— Регулярные занятия спортом поддерживают в рабочем состоянии органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, укрепляют суставы и мышцы, улучшают координацию движений, повышают выносливость. К примеру, для меня несложно пройти пешком без отдыха 10 тысяч шагов, а это ведь в переводе — более 5-6 километров. Уверена, такая задача под силу далеко не каждому человеку моего возраста. А все благодаря занятиям в группе «Здоровье 55+» и нашему энергичному инструктору Татьяне Борисовне Рязановой, — говорит Нурия Тарасова.
О своих спортивных успехах в группе «Здоровье 55 +» может рассказать каждая из ее участниц. Впрочем, заметны они не только на уровне села и района, но и всей Оренбургской области. Доказательство тому — неоднократные призовые места спортсменок по волейболу и дартсу на областном фестивале женского спорта «Оренбургская сударыня».
Марина Сенченко.
Спорт помогает жить
