Пожилые люди села Илек всерьез задумались о своем физическом состоянии.
В часы отдыха от домашних дел мужчины и женщины собираются в клубе здоровья.
Клуб здоровья появился около двух лет назад. Идею активных пенсионеров поддержали специалисты органов социальной защиты Илекского района и местная организация ВОИ.
Больших капиталовложений для реализации этого проекта не потребовалось. Помещение для занятий предоставил спортивный комплекс «Илек». Удобная одежда и обувь нашлись в гардеробе каждого, а коврики и гимнастические палки стоят недорого.
В ряды спортсменов первыми записались около 10 женщин в возрасте от 55 до 80 лет. Обязанности инструктора на добровольных началах выполняет 67-летняя Антонина Болотина.
— Я 25 лет проработала инструктором по лечебной гимнастике в Илекской районной больнице. Проблемы здоровья многих пожилых односельчан мне хорошо известны. А потому правильно подобрать комплекс упражнений для того или иного человека мне не составляет особого труда, — рассказывает Антонина Прокофьевна.
Сейчас клуб здоровья в Илеке посещают более 20 человек. К женщинам и мужчины присоединились. Особенно много желающих заняться спортом в зимнее время года. Каждому начинающему спортсмену Антонина Болотина подбирает индивидуальный комплекс упражнений и проводит мастер-класс по его выполнению. Следует отметить, что тренировки в клубе не ограничиваются только занятиями в зале. Пожилые спортсмены выходят и на беговые дорожки местного стадиона, и на волейбольную площадку. Популярна у них и скандинавская ходьба.
— Занятия спортом дают необыкновенный эффект. Организм как будто просыпается. Суставы и мышцы укрепляются, выносливость повышается, движения становятся более четкими. Лично мне тренировки позволили не ощущать многие «болячки». Я стала забывать не только о том, что инвалид второй группы, но и о том, что возраст уж за 60 давно перевалил. Как будто помолодела, — признается Светлана Козыренко.
Несколько лет назад у Светланы Георгиевны случилось сотрясение мозга, она перенесла три сложных операции. На первых тренировках и 10 метров пробежать не могла. А теперь для нее и пара километров — не предел.
О подобных успехах рассказывает каждый участник клуба здоровья. Впрочем, заметны эти успехи не только на уровне спортивной организации, но и в селе, и в районе, и всей Оренбургской области.
Илекские пенсионеры — самые активные и успешные участники спартакиады «Активное долголетие».
Тренировки в клубе здоровья проходят три раза в неделю. Главное правило спортсменов — все делать в меру своих возможностей, постепенно увеличивая нагрузки.
Марина Сенченко.